Prova costume: 4 italiani su 10 non sono pronti

Prova costume. Temperature record e le spiagge già affollate. Questa è l’immagine del fine settimana appena trascorso che ha visto tantissimi italiani recarsi in spiaggia per il primo caldo sole. Ma se la voglia di andare a mare è tanta, ancora di più è la vergogna di mostrarsi in costume dopo l’inverno. Secondo Coldiretti, la prima prova costume non è stata superata per quattro italiani su dieci, il 35% dunque, che risultano in sovrappeso o addirittura obesi, il 10%. Sono gli uomini, in netta prevalenza rispetto alle donne, a mostrare i chili di troppo e a non superare la prova costume perché durante l’inverno circa il 28% degli italiani non fa il giusto esercizio fisico e soltanto il 10% mangia frutta cinque volte al giorno secondo le regole della sana alimentazione.

Consigli Coldiretti. <<In Italia si contano oltre quattro milioni di veri e propri “ciccioni” (più diffusi al sud con  gli over 40 anni che sono i più a rischio) in aumento del 25 per cento negli ultimi 15 anni>>. Per cercare di ritrovare la forma fisica perfetta per l’estate bisogna evitare una dieta lampo. Una corretta alimentazione è un primo passo per perdere gradualmente peso: verdure e ortaggi in primo piano. Dalle fave ai piselli, dai carciofi a tutte le insalate a pieno campo, dalle lattughe alle scarole fino alle indivie, ma anche cavolfiori, broccoli, asparagi, finocchi e sopratutto le gettonatissime fragole per una sana dieta. A tutto questo bisogna unire un poco d’attività fisica. Se non potete andare in palestra, preferite le scale all’ascensore, le passeggiate alla macchina per i brevi spostamenti e appena le temperature saranno più calde una bella nuotata a mare.

Daniela Ciranni