Le 4 regole per disintossicarsi con la ‘detox’

ULTIMO AGGIORNAMENTO 18:35

alimentacao-saudavelCon la dieta disintossicanteDetox”, è possibile depurare l’organismo eliminando dalla dieta tutti gli alimenti ricchi di tossine, che con tempo possono causare malessere allo stomaco, affaticamento, perdita di capelli e sonnolenza. Si tratta di un regime alimentare, solitamente della durata di circa 6 giorni, molto sano e ricco di alimenti disintossicanti e drenanti perché basato sul consumo di frutta e verdura e cibi a basso tasso glicemico.Tra i benefici principali della dieta detox vi sono quello di potenziare i livelli di energia, migliorare la digestione, eliminare mal di testa, i gonfiori, migliorare la concentrazione, l’umore, prevenire l’invecchiamento e le malattie croniche e il dimagrimento. Gli alimenti da preferire per tale tipo di dieta sono: i cereali integrali, olio extravergine d’oliva, i frutti di bosco, il miele, il sedano, le carote, i carciofi, i peperoni, le noci, il riso, le mandorle, l ‘ananas, il mais, i cetrioli e il tè verde. Tale dieta si basa su 4 regole fondamentali che sono: – diminuire la la quantità di sostanze chimiche assunte dall’organismo – aumentare il consumo di alimenti ricchi di fibre, di acqua e di tè verde, in grado di eliminare le tossine presenti nel corpo – aumentare l’assunzione di vitamine ed antiossidanti che aiutano a disintossicare l’organismo – consumare alimenti a basso contenuto di grassi e zuccheri semplici.

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